熟眠期 一覧

3時間の睡眠

3時間の睡眠

お肌のゴールデンタイム(午後10時~午前2時)に就寝しないとダメだとかたくなに信じて、 早く寝ないと!! そんなの無理!! あぁ~今日もダメだった~(T_T) あぁ~お肌にダメージが…(ToT) なぁ~んて思っていたけれど…… 成長ホルモンは「入眠直後の熟睡期にまとめて分泌される」 最新の睡眠の研究結果では、若返りホルモンが分泌されるのは「入眠後3~4時...

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