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３時間の睡眠

2015/9/26 ヘルシー＆ビューティー

お肌のゴールデンタイム（午後10時～午前2時）に就寝しないとダメだとかたくなに信じて、 早く寝ないと!! そんなの無理!! あぁ～今日もダメだった～(T_T) あぁ～お肌にダメージが…(ToT) なぁ～んて思っていたけれど…… 成長ホルモンは「入眠直後の熟睡期にまとめて分泌される」 最新の睡眠の研究結果では、若返りホルモンが分泌されるのは「入眠後3～4時...

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