ヘルシー＆ビューティー 一覧

奥歯が痛いです(ToT)Ⅰ

奥歯が痛いです(ToT)Ⅰ

2015/9/28 ゴルフ日記, ヘルシー＆ビューティー

今日はスーパームーンが山から昇るのを楽しみにしてて、せっかくの定時上がりだったけど…… 7月に治療した奥歯のかぶせが取れて（この連休中にゴルフ場のレストランに忘れてしまいました）不自由だったので歯科に行きました。 待つこと40分… 今回は院長先生が登場!! 前回に詰め直した糸切り歯(若先生が治療しました)を色が変わって見苦しいので綺麗に差し歯にしましょー！!...

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３時間の睡眠

３時間の睡眠

2015/9/26 ヘルシー＆ビューティー

お肌のゴールデンタイム（午後10時～午前2時）に就寝しないとダメだとかたくなに信じて、 早く寝ないと!! そんなの無理!! あぁ～今日もダメだった～(T_T) あぁ～お肌にダメージが…(ToT) なぁ～んて思っていたけれど…… 成長ホルモンは「入眠直後の熟睡期にまとめて分泌される」 最新の睡眠の研究結果では、若返りホルモンが分泌されるのは「入眠後3～4時...

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ユークロマ シミの漂白①

ユークロマ シミの漂白①

2015/9/25 ヘルシー＆ビューティー

シミを撲滅すべくハイドロキノン4％クリーム「ユークロマ」を購入しました。 朝晩、洗顔、化粧水の後、クリームを少量つまようじの丸い方に乗せてシミに塗ってます。 朝は仕上げにUVミルクで紫外線をガードします。 9月17日 使用開始です。 9月24日使用１週間 写真では判りにくいですが、シミは薄くなって来たよぉです♪ 頑張って漂白してみます……

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気がつけば…

気がつけば…

2015/9/20 アンチエイジング, ヘルシー＆ビューティー

口元は脱力の「へ」の字型…… 筋トレ、筋トレ !! と意識して口角を上げます。 なかなか エクササイズは難しく、とりあえず｢い｣の口で頬骨を上げます。 もっとも可能なのが上記の２点!! 少しずつでも実践してみよう♪ が目下の目標です(*≧∀≦*)

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口元のシワ対策

口元のシワ対策

2015/9/17 アンチエイジング, ヘルシー＆ビューティー

目や口など顔を動かすときに使われる表情筋、食べたり喋ったりする口のまわりには、たくさんの表情筋があり、特に表情筋を動かすことが多い口のまわりにある口輪筋（こうりんきん）。ここを鍛えることで、シワの予防や解消が期待できるよぉです。 ＜口輪筋のトレーニング＞ 1. 歯を見せるように「い」を伸ばしながら声に出し、口の両端を引き上げ5秒間キープ。 2. 次は...

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